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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie menta...

La sophrologie produit des effets sur le plan physique grâce à la décontraction musculaire. Grâce à la pratique, le sujet peut également ressentir une amélioration de ses tensions physiques telles que douleurs articulaires, mal de dos ou maux de tête.

En effet, la sophrologie est considérée comme une thérapie brève, puisqu'un accompagnement dure entre 8 et 12 séances. Ce qui signifie que le client ne consulte pas plus d'une douzaine de fois son thérapeute pour une même problématique.

Une séance de sophrologie peut se pratiquer : en groupe ou en individuel, assis ou debout, on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, pas de contact physique, on travaille par des exercices de concentration.

le sophrologue répond à « Comment faire pour aller mieux ? » : gérer ses émotions, des situations difficiles, etc. le psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? » de ces émotions ou états de fait.

Individuel : entre 30 et 40 euros la séance. Groupe : 15 euros par personne